Полезное

Ортопедическая (анатомическая, с эффектом памяти) подушка: чем полезна для сна, от храпа, при шейном остеохондрозе, противопоказания

Ортопедическая подушка — полезный атрибут для сна, рекомендованный к применению при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Приспособление позволяет сохранять анатомически верное положение тела даже в ночное время и снимает нагрузку с мышц и суставов.

Что такое и для чего нужна ортопедическая подушка

Большинство взрослых людей, так или иначе, страдают от симптомов остеохондроза. Позвоночник человека не рассчитан на длительное пребывание в неестественном положении. При работе за монитором, во время чтения книги или при составлении документов шея обычно изгибается, а плечи сутулятся. Это приводит к перенапряжению соответствующих мышц, со временем они начинают спазмироваться, и в запущенных случаях боль становится хронической.

Принято считать, что тело расслабляется во время сна, но в действительности так происходит не всегда. Если голова находится выше или ниже линии позвоночника, неестественное положение сохраняется, и мышцы остаются зажатыми.

Обычные подушки с перьевой или синтетической набивкой не обладают эффектом памяти. Они сильно проминаются под тяжестью головы, и шея изгибается вниз, а утром человек чувствует разбитость и усталость.

На ортопедических подушках полезно спать по той причине, что специальные изделия изготавливают из материала с эффектом памяти. Он не прогибается и помогает сохранять анатомически правильное положение позвоночника. Приспособление для сна в течение всей ночи поддерживает шейный, плечевой и грудной отделы на прямой линии, снимает напряжение с мышц и обеспечивает нормальный доступ кислорода к тканям.

Внимание! При остеохондрозе, миозитах и невралгиях врачи рекомендуют пациентам приобрести ортопедическую подушку в обязательном порядке.

Виды ортопедических подушек

Разновидностей ортопедических приспособлений в магазинах представлено довольно много. Можно выделить несколько основных типов:

  1. Прямоугольные. Такие модели с эффектом памяти универсальны и подходят почти всем.
    Ортопедическая (анатомическая, с эффектом памяти) подушка: чем полезна для сна, от храпа, при шейном остеохондрозе, противопоказанияПрямоугольные подушки покупают обычно в качестве первого ортопедического приспособления
  2. С углублением для плеча. На таком приспособлении удобно спать на боку.
    Ортопедическая (анатомическая, с эффектом памяти) подушка: чем полезна для сна, от храпа, при шейном остеохондрозе, противопоказанияСпециальное углубление позволяет не сползать вниз по подушке головой из-за того, что плечо упирается в жесткий край
  3. Волнообразные. Универсальные модели позволяют спать как на боку, так и на спине в зависимости от того, как повернуто приспособление.
    Ортопедическая (анатомическая, с эффектом памяти) подушка: чем полезна для сна, от храпа, при шейном остеохондрозе, противопоказанияДля сна на боку волнообразную подушку нужно развернуть более высокой стороной

Помимо разделения по форме, ортопедические подушки относят к разным категориям по плотности. Приспособления бывают:

  • мягкими;
  • средними;
  • жесткими.

Самый лучший эффект памяти обеспечивают последние, но переходить на них с обычных подушек бывает слишком неудобно. Врачи рекомендуют начинать с приспособлений средней жесткости, которые хорошо поддерживают голову, но при этом остаются комфортными.

Ортопедические изделия классифицируют также по типу наполнителя. Чаще всего внутри атрибута для сна находятся:

  • пух или гусиное, утиное, лебяжье перо;
  • хлопок;
  • бамбук;
  • латекс;
  • гель;
  • силикон;
  • овечья или верблюжья шерсть;
  • синтетика — синтепон, холлофайбер или комфорель.

Рекомендуем к прочтению:  Вред фитиновой кислоты, где она содержится и как ее нейтрализовать

Качественный эффект памяти обеспечивают наполнители из бамбука, латекса, силикона и геля. Приспособления с такой набивкой стоят дороже, зато не теряют форму и качественно поддерживают шею на протяжении ночи. Натуральные наполнители обычно слишком мягкие, к тому же впитывают влагу и загрязнения.

Чем полезна ортопедическая подушка

Ортопедическая подушка с эффектом памяти по умолчанию лучше обычной. Использовать ее рекомендуется даже при отсутствии проблем со здоровьем в качестве профилактики. В лечебных целях приспособление применяют на постоянной основе:

  • при остеохондрозе и боли в шее и плечах;
  • при частых мигренях, которые вызваны обычно спазмами сосудов головы;
  • при бессоннице и хронической утренней усталости;
  • при ночном храпе.

Польза ортопедической подушки для сна распространяется даже на пищеварительную систему. Применять ее можно при изжоге. Если верхняя часть тела не будет уходить вниз по сравнению с линией позвоночника, желудочный сок не попадет в пищевод, и неприятные ощущения уйдут.

Совет! Использовать ортопедическую лечебную подушку полезно при апноэ — кратковременных остановках дыхания во время сна. Но ложиться в таком случае нужно не на спину, а на бок.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Среди показаний к применению ортопедической подушки значится в первую очередь остеохондроз. Неправильное положение тела во время сна при данном заболевании угрожает смещением позвонков и нарушением мозгового кровоснабжения.

Ортопедическую подушку при остеохондрозе лучше всего выбирать прямоугольной формы, с латексным наполнителем, обеспечивающим качественный эффект памяти. Спать на изделии можно как на спине, чуть согнув ноги в коленях, так и на боку. Для применения в дороге или в машине стоит приобрести небольшой подголовный валик с эффектом памяти, он также поможет фиксировать шею в правильном положении.

Ортопедическая (анатомическая, с эффектом памяти) подушка: чем полезна для сна, от храпа, при шейном остеохондрозе, противопоказанияПри остеохондрозе рекомендуется использовать не только ортопедическую подушку, но и матрас с эффектом памяти

Помогает ли ортопедическая подушка от храпа

Ночной храп не только создает неудобства для окружающих людей, но и может быть предвестником сердечно-сосудистых патологий. Ортопедическая подушка с эффектом памяти полезна и в этом случае. В частности, она:

  • поддерживает шею и голову в правильном положении;
  • способствует расслаблению мышц грудной клетки;
  • выравнивает дыхание;
  • не позволяет голове запрокидываться и предотвращает западание языка;
  • улучшает мозговое кровоснабжение.

При грамотном подборе изделия ночной сон становится более крепким. Приспособление с эффектом памяти позволяет спать в одном и том же здоровом положении и не страдать от сбоев в дыхании.

Польза поясничной ортопедической подушки

От постоянной сидячей работы или частого пребывания за рулем страдает не только шейный, но и поясничный отдел позвоночника. Спина приходит в неправильное положение, со временем могут сформироваться грыжи, причиняющие серьезное неудобство и боль.

Поясничный валик с эффектом памяти позволяет сохранять естественный изгиб в крестцовом отделе. Изделие снимает напряжение с мышц спины и предотвращает смещение позвонков, помогает избежать болезненных зажимов и хронического радикулита.

Ортопедическая (анатомическая, с эффектом памяти) подушка: чем полезна для сна, от храпа, при шейном остеохондрозе, противопоказанияВ автомобиле поясничная подушка дополнительно смягчает вибрации при передвижении по дорогам

Как правильно выбрать анатомическую подушку

При выборе изделия с эффектом памяти нужно смотреть на несколько моментов:

  1. Размеры. По ширине подушка не должна уступать размаху плеч. Что касается высоты, то ее подбирают в соответствии с массой тела. Чем тяжелее человек, тем сильнее будет пружинить под ним изделие, поэтому следует покупать модели повыше.
  2. Жесткость. Выбор рекомендуется делать в соответствии с индивидуальными предпочтениями — приспособление не должно быть слишком мягким или чрезмерно твердым.
  3. Наполнитель. Необходимо выбирать гипоаллергенный и безопасный для здоровья материал. Лучшими считаются латексные или гелевые набивки, которые к тому же обладают отличным эффектом памяти.

Рекомендуем к прочтению:  Гирудотерапия: польза и вред, показания, противопоказания, отзывы

Необходимо оценить также качество чехла изделия. Он должен быть приятным на ощупь и без резкого запаха. Поскольку чехол неизбежно станет впитывать пот и грязь, желательно остановиться на материале, со стиркой которого не возникнет проблем.

Как подобрать ортопедическую подушку для лечения остеохондроза

При остеохондрозе подушку с эффектом памяти подбирают по стандартным параметрам. Учитывать нужно габариты изделия, степень жесткости и качество набивки.

Особенное внимание следует уделить форме. Для постоянного использования лучше выбирать классическую прямоугольную модель. Если спать предстоит только на спине, можно предпочесть изделие с одним валиком. Тем, кто часто ворочается, стоит купить модель с двумя возвышениями разной величины.

Совет! Перед приобретением анатомической подушки для сна на боку стоит замерить расстояние от собственной шеи до кончика плеча. Высоту изделия подбирают в соответствии с полученным значением.

Как правильно спать на анатомической подушке

Польза от ортопедической подушки есть только в том случае, если правильно применять изделие. При отходе ко сну важно изначально принять здоровую позу, не допускающую неестественных искривлений позвоночника.

Ложиться на ортопедическую подушку нужно так, чтобы плотный валик с эффектом памяти поддерживал шею и комфортно заполнял ее изгиб. Голова при этом должна опуститься в специально предусмотренное углубление. Инструкция по применению ортопедической подушки запрещает располагаться слишком низко к краю изделия, иначе шея все равно запрокинется вверх.

Ортопедическая (анатомическая, с эффектом памяти) подушка: чем полезна для сна, от храпа, при шейном остеохондрозе, противопоказанияПотренировать позу для сна на ортопедической подушке можно перед зеркалом

Противопоказания к применению ортопедической подушки

Польза и вред анатомической подушки сбалансированы. В целом изделие с эффектом памяти не имеет строгих противопоказаний. Но с осторожностью к его использованию подходят:

  • накануне или после хирургических операций на голове и шее;
  • при наличии неудачного опыта использования ортопедических приспособлений;
  • при усилении болей в шее и голове после нескольких применений изделия.

Если сон на подушке с эффектом памяти только ухудшает самочувствие, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, проблема состоит в неправильном подборе или использовании изделия.

Заключение

Ортопедическая подушка — полезное и удобное изделие, которое применяют в лечении остеохондроза и для профилактики заболеваний шеи. Эффект памяти приспособления удерживает голову в правильном положении на протяжении ночного сна и не позволяет мышцам перенапрягаться.

Источник

Добавить комментарий