Полезное

Принципы диеты Аткинса

Многие из вас слышали о «диете Аткинса». Кто же этот загадочный Аткинс и что это за диета?

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Доктор Роберт Аткинс прославился благодаря своему гениальному открытию, которое изменило мир диетологии и похудения.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Однако, для того чтобы рассказать о его невероятной методике, для начала стоит поведать историю его жизни. Ведь именно детство и юношество Роберта сформировали его видение мира, которое так сильно повлияло на современную диетологию.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Роберт Аткинс родился 17 октября 1930 года в еврейской семье эмигрантов из России. Всю свою жизнь Роберт был единственным ребенком, которого баловали и любили родители. Сложные взаимоотношения с едой начали формироваться у Роберта очень рано, так как его отец сначала продавал конфеты, а потом всерьез занялся ресторанным бизнесом.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Роберт с самого детства был работящим парнем. Несмотря на то, что отец неплохо обеспечивал семью, Аткинс очень рано устроился на работу. Еще учась в школе, он подрабатывал сначала продавцом обуви, а затем озвучивал юмористические зарисовки на местной радиостанции. У Аткинса были потрясающие юмористические задатки!

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Роберт быстро закончил школу и в 1955 году окончил Медицинский колледж Вейл Корнелл. Аткинс уже тогда чувствовал, что его ждет большое будущее и он стоит на пороге чего-то великого и важного.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

И хотя начал свою врачебную карьеру Роберт кардиологом, он решил бросить это поприще и открыл свою частную практику. Однако из-за молодости и неопытности Аткинса клиентов у него сначала практически не было.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Из-за сильного стресса Роберт поправился до ста с чем-то килограммов. Как и многие успешные диетологи, Роберт углубился в дебри секретов похудения для собственного блага. Желая сбросить вес, который уже существенно мешал ему полноценно жить, Аткинс проштудировал множество изданий и перепробовал уйму способов похудения.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Через некоторое время на основе всего прочитанного Роберт разработал свой метод. Это была белково-жировая диета.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Диета Аткинса

Главный принцип диеты заключается в полном исключении из рациона углеводов. Как это работает?

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Обычно организм получает энергию из расщепления углеводов, но если ты их не употребляешь, он начинает высвобождать ее из собственного жира.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Именно этот подход использовал Аткинс в своем методе похудения. С этого момента и почти до конца своей жизни, Аткинс занимался лишь продвижением своего метода, который работал и помог уже многим его пациентам.

Преимущества диеты Аткинса

  1. Скорость
    Диета доктора Аткинса действует очень быстро и эффективно. Люди, которые строго ее придерживаются, могут похудеть в рекордные сроки.
  2. Разнообразие
    В твоем рационе остается невероятное количество вкусностей, которые ты смело можешь себе позволить. Жирное мясо или рыба, яйца и сыры — всё в твоем распоряжении.

    Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

  3. Сытость
    Мясо — очень сытный продукт. Небольшим кусочком мяса ты можешь наесться надолго. Это поможет тебе соблюдать диету и не срываться, ведь обычно люди срываются именно из-за постоянного ощущения голода. Через пару дней диеты тебе и не захочется сладкого, ведь ты будешь чувствовать себя наполненной и сытой.

    Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

  4. Мышцы
    Поскольку основа такой диеты не только жиры, но и белки, ты не будешь терять мышечную массу. Наши мышцы поддерживаются в форме и развиваются с помощью белков, которые мы употребляем. Благодаря диете Аткинса твой пресс и ягодицы останутся такими же упругими и накачанными, как и прежде.

    Принципы диеты Аткинса

    Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Недостатки

  1. Стресс для организма
    Наш организм привык к балансу белков, жиров и углеводов в питании. При длительном отказе от углеводов организм может повести себя весьма непредсказуемо, будь готова к этому.
  2. Болезни
    Последствия диеты Аткинса еще не полностью исследованы. Есть высокая вероятность потерять килограммы, но обрести проблемы с сердцем или иммунитетом.

    Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

  3. Индивидуальный подход
    Следует учитывать, что метод Аткинса, как и любая другая диета, может подойти далеко не всем. Нужно обязательно проконсультироваться со своим семейным врачом перед тем, как опробовать данный способ питания.

    И даже после одобрения доктора следует быть предельно осторожной, время от времени сдавая все необходимые анализы и убеждаясь, что твой организм чувствует себя хорошо. Помни, что стройная фигура не стоит проблем со здоровьем, которые можно обрести добиваясь ее.

Беловая диета Аткинса для быстрого похудения когда-то стала невероятно популярной благодаря книге Роберта, которую тот выпустил в 1972 году. Там содержались конкретные рецепты и принципы похудения по данной методике.

Хотя у диеты Аткинса есть серьезные минусы, всё же стоит воздать должное знаменитому диетологу за то, что он произвел революционный прорыв в области похудения и помог множеству людей. На основе его диеты были разработаны многие методики питания, в том числе и израильская диета.

Будь осторожна при выборе диеты и обязательно учитывай индивидуальные особенности своего организма.

Принципы диеты Аткинса© Depositphotos

Не забудь, что часто причиной лишнего веса может быть не только неправильное питание, но и проблемы со щитовидной железой.

Поделись этой статьей с друзьями и расскажи нам в комментариях о том, какая диета подействовала на тебя лучше всего!

Источник

Добавить комментарий