Здоровье

Стоит ли беременной красотке участвовать в танцевальном шоу

Беременность — особенный период в жизни каждой женщины. Конечно, кому-то он дается непросто. А кто-то переживает его настолько непринужденно, что по-настоящему влюбляется в это волшебное время. Более того, некоторые будущие мамочки на протяжении всех 9 месяцев ведут спортивный образ жизни. Интересно, какие занятия для беременных можно считать полезными? Об этом рассказываем в нашей сегодняшней статье.

Стоит ли беременной красотке участвовать в танцевальном шоу© Depositphotos

Занятия для беременных

На написание этой статьи нас вдохновила украинская адаптация шоу «Танцы со звездами». Новый сезон программы вышел на экраны 30 августа 2020 года. А уже прошедшие выпуски успели вызвать резонанс в обществе. Участницей одной из пар стала Илона Гвоздева, вышедшая на паркет на восьмом месяце беременности. Звездная пара презентовала зрителям два танца: фокстрот и ча-ча-ча. Но Илоне и ее партнеру Дмитрию Танковичу не удалось пройти в следующий эфир.

View this post on Instagram

Осталась всего неделя до первого прямого эфира @tanci1plus1 🙈👀💃🏽 Хочу всех поблагодарить,кто переживает и поддерживает нашу пару, мы очень стараемся оправдать ваши ожидания,зарядить вас позитивом и спасибо огромное моему партнеру @tankovichd за старания👌🤗 Как думает,какой танец будем танцевать? #илонагвоздева #танціззірками #гвоздевабеременность #ilonagvozdeva #dancing #dancingwiththestars

A post shared by Илона Гвоздева | Dancer (@ilonagvozdeva) on

Смелое решение женщины танцевать повергло в шок и зрителей, и судей. Например, прима-балерина Екатерина Кухар высказалась по этому поводу очень эмоционально: «Илона, ты, конечно, сумасшедшая женщина! Я на восьмом месяце беременности ходить с трудом могла, не то что танцевать».

View this post on Instagram

Друзья,спасибо вам за ваши слова,тепло и прошу поддержать @tankovichd смс на номер 7914 с номером пары 11. Поверьте,он достоин идти дальше🙏💃🏽🕺🏻👌 #илонагвоздева #танціззірками #фокстрот #dancingwiththestars #танцы #танцыдлябеременных #гвоздевабеременность

A post shared by Илона Гвоздева | Dancer (@ilonagvozdeva) on

Однако сама Илона получает истинное удовольствие от того, что делает. Более того, она посвящает свое участие в шоу всем женщинам: «Своим примером я хочу доказать, что беременность — это не болезнь. И от этого нужно получать кайф!» Приглашаем тебя насладиться первым танцем звездной пары. Не забудь поделиться своими впечатлениями в комментариях!

К сожалению, в адрес танцовщицы посыпались десятки сообщений негативного характера. Многие начали попросту осуждать женщину. Но она не отчаивается, потому что точно знает, что делает: «Помните, жизнь — бумеранг, а пока желаю вам здоровья. Живу, дышу, танцую и жду тебя, мой замечательный малыш». Чтобы поддержать Илону, мы расскажем тебе, какие виды спорта подходят для беременных. Искренне надеемся, что это развеет глупые мифы о беременности.

Виды спорта для беременных

Заветные 2 полоски не означают, что ближайшие месяцы нужно только лежать. Ведь не зря говорят, что движение — это жизнь. Если у тебя нет никаких противопоказаний (это следует обсудить с врачом), выбери ту активность, которая подойдет именно тебе.

Стоит ли беременной красотке участвовать в танцевальном шоу

© Depositphotos

Регулярная физическая активность укрепляет организм. Кроме того, спорт поможет улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. И согласись, чем продуктивнее ты проведешь 9 месяцев беременности, тем быстрее ты сможешь прийти в форму после родов.

  1. Если до беременности ты активно занималась спортом, не стоит резко прекращать это делать. Достаточно уменьшить интенсивность и количество занятий в неделю. На протяжении первого триместра допускается 5 тренировок в неделю.
  2. Во время второго триметра нагрузку стоит видоизменить. Если раньше допускались и кардиотренировки, и силовые занятия, то сейчас лучше добавить танцы или йогу. Кроме того, отлично подойдет плаванье и обычные прогулки на свежем воздухе.

    Стоит ли беременной красотке участвовать в танцевальном шоу© Depositphotos

  3. К третьему триместру стоит свести физическую активность к минимуму и ориентироваться на свои ощущения. Чтобы поддерживать себя в форме, будет достаточно танцев и плаванья. Но мы настоятельно рекомендуем обсудить все вопросы подобного плана со своим врачом.
  4. Список допустимых видов спорта достаточно широк. Во-первых, приветствуются занятия аквааэробикой и плаваньем. Во-вторых, особой популярностью пользуются стретчинг (растяжка) и фитбол (занятия с большим мячом). Кроме того, подходит йога, адаптированная для беременных женщин.

    Стоит ли беременной красотке участвовать в танцевальном шоу© Freepik

  5. Некоторые виды спорта следует исключить. Например, верховую езду, подводное плаванье, катание на велосипеде и лыжах. После шестнадцатой недели беременности нельзя делать упражнения, лежа на спине.

Правила выполнения упражнений

  1. Обрати внимание на интенсивность тренировок. Она должна быть умеренной, а пульс не должен быть больше 125–140 ударов в минуту.
  2. Во время занятий спортом нельзя делать резких движений и растягиваться слишком сильно.

    Стоит ли беременной красотке участвовать в танцевальном шоу

    © Freepik

  3. Не забывай про воду. Пей пару глотков чистой воды без газа каждые 15 минут тренировки. Кроме того, важно отслеживать температуру воздуха и уровень влажности в помещении. В комнате не должно быть жарче 28 градусов.

Как видишь, список физических активностей и вправду внушительный. Мы уверены, что ты с легкостью отыщешь подходящие именно тебе занятия для беременных. Еще раз напоминаем, что в этом вопросе не обойтись без консультации и контроля врачей. Поэтому будь осторожна и береги себя.

Расскажи, а ты занималась спортом во время беременности? Интересно, помогло ли это облегчить роды? Будет здорово, если ты поделишься своим опытом в комментариях!

Источник

Добавить комментарий