Противопоказания и побочные действия МСМ необходимо изучить перед приемом добавки. Она редко причиняет организму вред, однако употреблять ее нужно по правилам.

Что такое МСМ

МСМ (MSM), или метилсульфонилметан, — это добавка на основе соединения органической серы. Хорошо усваивается организмом, при грамотном приеме не оказывает никакого токсического воздействия. Выпускается в форме порошка или таблеток с концентрацией действующего вещества 500-1000 мг. Помимо метилсульфонилметана, в составе присутствуют вспомогательные компоненты:

• микрокристаллическая целлюлоза;
• витамин С;
• диоксид кремния;
• стеарат магния;
• загустители и глазирователи.

Дополнительные вещества совершенно безопасны для организма и входят в состав практически любых лекарств.

Добавка МСМ обладает выраженным противовоспалительным и антиокислительным действием. Ценится не только в медицине, но и в спорте, а также в косметологии. Ее можно использовать для лечения острых и хронических заболеваний вместе с другими препаратами и для профилактики проблем с костно-хрящевыми тканями.

Сера в составе продуктов разрушается при термической обработке, поэтому принимать ее в добавках очень полезно

Польза МСМ для организма человека

Показания к применению МСМ очень разнообразны. Добавка при правильном употреблении:

• снимает воспаления в суставах, уменьшает отечность и улучшает подвижность;
• разрушает отложения кальция в организме;
• стимулирует выработку коллагена и кератина;
• ускоряет восстановление связок и суставов после травм;
• улучшает синтез синовиальной жидкости;
• облегчает симптомы ревматизма;
• устраняет суставные и мышечные боли;
• обеспечивает профилактику развития остеопороза и остеоартрита;
• способствует выведению шлаков и следов тяжелых металлов из организма;
• улучшает работу пищеварения и нормализует обмен веществ;
• укрепляет общий иммунитет;
• поддерживает здоровье печени и стимулирует выработку желчи;
• улучшает кровообращение и обеспечивает профилактику сердечных заболеваний.

МСМ косвенно способствует похудению, поскольку нормализует углеводный обмен в организме. Употреблять добавку полезно при проживании в условиях неблагоприятной экологии, так как она обеспечивает защиту от вредного излучения всех типов.

Рекомендуем к прочтению:  В каких продуктах содержится кобальт: список, таблица

Метилсульфонилметан ценен для аллергиков, поскольку уменьшает выраженность симптомов. Принимать его с разрешения врача можно при бронхиальной астме.

Для спортсменов

Добавку МСМ особенно ценят спортсмены, они используют препарат для защиты суставов от разрушения при повышенных физических нагрузках. Органическая сера ускоряет выведение молочной кислоты из мышц и тем самым предотвращает боли после интенсивных тренировок.

Внимание! Употреблять МСМ полезно людям, придерживающимся вегетарианской диеты. При отказе от мяса организм часто испытывает дефицит серы.

Добавки МСМ благотворно влияют на работу мозга и полезны для людей, испытывающих повышенные умственные нагрузки

В косметологии

Добавки на основе органической серы оказывают положительное воздействие на кожу и волосы. Научные исследования подтверждают, что прием метилсульфонилметана курсами приводит к значительному улучшению внешнего вида. В частности, соединение серы:

• выравнивает оттенок эпидермиса;
• защищает от преждевременного старения;
• способствует устранению прыщей, акне и сыпи;
• повышает эластичность и упругость кожи, разглаживает мелкие морщины;
• укрепляет волосы и ногти, улучшает их рост.

Встретить метилсульфонилметан можно в составе препаратов, предназначенных для наружного применения. Но в этом случае эффективность соединения серы намного ниже. Максимальное воздействие на организм она оказывает именно при пероральном употреблении.

Способы применения МСМ

Способ применения МСМ зависит от лекарственной формы добавки. Вариантов существует несколько?

1. Порошок. Органическую серу разводят в чистой воде в количестве 1-5 г и употребляют вместе с приемом пищи в утреннее или дневное время.
   
2. Таблетки и капсулы. МСМ принимают по 1-5 штук в день, разделив суточную норму на несколько порций. Употреблять добавку также нужно во время еды, запивая небольшим количеством воды.
   

Оптимальную дозировку метилсульфонилметана рекомендуется определять вместе с лечащим врачом. Минимальная рабочая норма составляет 1 г в сутки, даже в таком объеме органическая сера оказывает выраженное противовоспалительное воздействие. Но при сильных болях в мышцах и суставах дозировку можно увеличивать до 2-3 г, а в исключительных случаях — до 5 г.

Принимать МСМ необходимо курсами продолжительностью не менее 4-6 недель. Если речь идет о лечении после серьезной травмы или о сильных болях в суставах, терапию можно продолжать до 2-3 месяцев непрерывно. Иногда врачи назначают курсы до полугода, но в таком случае снижают дозировки до минимума — не более 1,5 г в день.

Внимание! Употреблять МСМ натощак большинство производителей не рекомендуют. Для желудка добавка вполне безопасна, однако она может оказывать легкое слабительное воздействие.

Противопоказания и побочные эффекты метилсульфонилметана

Польза и вред метилсульфонилметана MSM тесно связаны друг с другом. Иногда органическая сера может оказывать негативное воздействие на организм. Употреблять добавки не рекомендуется:

• при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов;
• в период беременности;
• во время грудного вскармливания.

При использовании добавки необходимо строго соблюдать дозировки, указанные в инструкции и назначенные врачом. В чрезмерных объемах метилсульфонилметан вызывает неприятные побочные эффекты. К ним относятся метеоризм и вздутие живота, диарея и тошнота, головная боль и общая слабость.

Внимание! Предлагать добавку с органической серой детям можно не раньше семи лет и только после консультации с педиатром.
Употреблять метилсульфонилметан особенно полезно вместе с витамином С — они усиливают действие друг друга

Поскольку МСМ обладает детокс-эффектом, в первые две недели приема препарата не исключены высыпания на коже. К аллергии они отношения не имеют и связаны с выведением из организма накопившихся шлаков.

Заключение

Противопоказания и побочные действия МСМ не очень многочисленны. В большинстве случаев органическая сера не причиняет организму вреда, если соблюдать простую инструкцию по применению.

Отзывы о свойствах и побочных эффектах МСМ

Гольцова Мария, 37 лет, г. Москва
Услышала об МСМ около полугода назад, решила купить и попробовать от боли в суставах — после старой травмы сильно мучает колено. Результат стал заметен уже через пару недель, дискомфорт ушел практически полностью, хотя осталось похрустывание. Побочных эффектов не заметила, не было проблем со стороны кожи или ЖКТ.

Андреев Петр, 34 года, г. Казань
Я профессионально занимаюсь бегом, суставы испытывают большие нагрузки. Пару лет назад начали болеть колени. Решил попробовать для начала укрепляющие средства и остановил свой выбор на МСМ. Результат хороший — боли полностью прошли, каких-то побочных эффектов не заметил даже в первые дни. Употребляю добавку курсами, пью по месяцу раз в полгода.

Источник