Горячая ванна полезна для здоровья, если принимать ее по всем правилам. Чтобы процедура не наносила вреда, нужно разобраться, как она действует на организм.
Полезно ли принимать горячую ванну
Согревающая ванна — не только способ быстро расслабиться, но и эффективная лечебная процедура. При грамотном применении она укрепляет здоровье и благотворно воздействует на физическое и эмоциональное состояние. Горячая вода ускоряет кровообращение и улучшает питание внутренних органов, помогает вывести токсины и очистить сосуды.
При этом проводить процедуру необходимо с осторожностью. Излишнее термическое воздействие способно причинять организму вред и провоцировать развитие острых патологических состояний.
Чем полезна горячая ванна
Непродолжительные согревающие ванны помогают:
- успокоить нервную систему и избавиться от бессонницы;
- снять напряжение в мышцах и усталость;
- улучшить кровоток и укрепить сосуды;
- повысить тонус и избавиться от депрессии;
- замедлить процессы старения;
- справиться с первыми симптомами простуды;
- сбросить лишний вес.
Принимать ванну полезно для улучшения состава крови и для активизации мозговой деятельности.
Высокотемпературные ванны укрепляют сердечную систему и благотворно отражаются на пищеварении
Помогает ли горячая ванна при цистите
Польза горячих ванн для организма при цистите у женщин состоит в том, что прогревания оказывают сосудорасширяющее и обезболивающее действие, помогают уменьшить симптомы острого воспаления. За счет ускорения кровотока из мочевого пузыря быстрее выходят следы жизнедеятельности патогенных бактерий. Если выполнять прогревания одновременно с употреблением лекарственных средств, то справиться с циститом удастся быстрее.
Помогает ли горячая ванна похудеть
Ванна с температурой более 40 °С раскрывает поры кожи и ускоряет процесс выведения токсинов и шлаков из тканей. В процессе процедуры человек обильно потеет, активизируется обмен веществ во внутренних органах. Это способствует сжиганию жировых отложений и быстрому похудению. Считается, что по эффективности согревающая ванна не уступает получасовой езде на велосипеде в быстром темпе.
Влияет ли горячая ванна на бег
Купания не могут полностью заменить утренние и вечерние пробежки. Однако при нахождении в горячей воде организм человека активно сжигает калории. Исследования подтверждают, что часовое пребывание в ванне с температурой 40 °С оказывает на здоровье такое же воздействие, как бег в течение получаса.
На постоянной основе устраивать прогревания такой длительности вредно. Но можно регулярно проводить кратковременные процедуры. Положительное воздействие горячей воды на сердечную и сосудистую систему повысит выносливость, а значит, и последующие пробежки будут даваться легче.
Вредна или полезна горячая ванна после тренировки
После интенсивных физических упражнений горячая вода помогает снять напряжение и расслабляет мышцы. Принимать ванны с температурой выше 40 °С полезно.
При этом нужно соблюдать осторожность, так как после тренировки сердечно-сосудистая система и без того находится в повышенном тонусе. Пребывание в горячей воде дольше 15 минут может спровоцировать скачки давления, аритмию, слабость и головную боль.
Согревающие ванны предотвращают боли в мышцах и связках после тренировок
Совет! Сразу после тренировок наибольшую пользу приносит контрастный душ.
Помогает ли горячая ванна при запоре
Вода с высокой температурой способствует ускорению обменных процессов и активизирует перистальтику кишечника. При склонности к запорам принимать горячие ванны полезно, особенно если сочетать процедуры с мягким массированием живота.
Рекомендуем к прочтению: Пищевая добавка Е223: опасна или нет, из чего делают, применение
Однако при серьезных проблемах с пищеварением прогревания вряд ли принесут значительный эффект. Длительный запор необходимо лечить слабительным, ванны в данном случае оказывают только вспомогательное воздействие.
Как влияет горячая ванна на давление
При погружении в горячую воду увеличиваются объемы вдыхаемого человеком воздуха, а сердце начинает активнее перекачивать кровь. Прогревания оказывают сосудорасширяющее действие и снимают приступы гипертонии.
Несмотря на благотворное влияние горячей ванны на давление, проводить процедуры нужно с осторожностью. Чрезмерный нагрев негативно отражается на работе сердца при наличии патологий и вызывает спазмы сосудов. В большинстве случаев ванны помогают снять головную боль и улучшить общее состояние, но иногда оказывают обратный эффект.
Помогает ли горячая ванна при простуде
Лечение горячими ваннами проводят при сухом кашле, насморке и общей слабости на фоне гриппа и ОРВИ. Процедуры устраняют заложенность носа и способствуют отхаркиванию, помогают быстрее вывести через поры токсины и улучшают самочувствие. Но при наличии повышенной температуры принимать ванны нельзя, это приведет к перегреву организма и ухудшит состояние.
Очень полезно использовать горячую воду для профилактики заболеваний. Если лечь в ванну при первых симптомах недомогания или после возвращения с холодной улицы, то простуды в большинстве случаев удастся избежать.
Чем полезны горячие ванны для ног
Погружаться в полезные ванны можно не только целиком, но и частично. Большой популярностью в медицине пользуется прогревание ног. Кровь начинает двигаться активнее во всем теле, повышается насыщаемость внутренних органов и мозга кислородом и ценными веществами.
Ножные ванночки с температурой выше 40 °С используют в лечении бронхита и пневмонии, при гипертонии и сердечных недугах. Очень хорошее действие процедуры оказывают при грибке стопы и повышенной потливости конечностей. Прогревания способствуют выведению токсинов через расширившиеся поры, устраняют плохой запах от ног, препятствуют размножению микроорганизмов.
Ножные ванночки помогают снять обострения ревматизма и подагры
Польза горячей ванны для женщин
Женщинам ванны полезно принимать в первую очередь для эмоционального расслабления. Процедуры снимают стресс и усталость, помогают избавиться от повышенной тревожности и нормализовать сон.
Кроме того, горячая вода способствует глубокому очищению кожи. Регулярные прогревания защищают от появления прыщей и черных точек.
Предупреждение! Горячая вода улучшает состояние кожи, но одновременно может ускорять процессы увядания.
Поможет ли горячая ванна от нежелательной беременности
Очень горячая вода расширяет сосуды в области малого таза и способствует усиленным сокращениям матки. Это провоцирует выкидыш на ранних сроках, когда эмбрион особенно чувствителен к любым внешним воздействиям.
Но использовать такой способ прерывания нежелательной беременности очень опасно. На его фоне у женщин развивается сильное кровотечение, представляющее угрозу для жизни. Его не всегда получается остановить даже в стационарных условиях, и кроме того, есть риск просто не доехать до больницы.
Поможет ли горячая ванна для задержки месячных
Водные прогревания расширяют сосуды и ускоряют кровоток. Поэтому отсрочить наступление менструации с их помощью нельзя.
Помогает ли горячая ванна вызвать месячные
При незначительной задержке ванна помогает ускорить наступление месячных. Рекомендуется позаниматься интенсивными физическими упражнениями, а потом набрать воду с температурой около 40 °С. Необходимо помнить о безопасной продолжительности применения горячей ванны в минутах и не лежать в емкости дольше получаса.
Кровоток в репродуктивных органах при прогревании ускорится, что увеличит шансы на наступление менструации. Но для вызова месячных горячая ванна помогает только в тех случаях, когда задержка вызвана стрессом или незначительными сбоями, а не серьезными заболеваниями.
Помогает ли горячая ванна при месячных
У большинства женщин менструации сопровождаются болями внизу живота, общим недомоганием и слабостью. Интенсивное прогревание в такой ситуации расслабляет гладкую мускулатуру, снимает спазмы и снижает неприятные ощущения.
Рекомендуем к прочтению: Карбонат аммония (пищевая добавка Е503): опасна или нет, влияние на организм
Однако негативных последствий от процедуры при месячных может быть очень много. Под воздействием тепла увеличивается объем выделений, и на фоне кровопотери усиливается слабость, вплоть до потери сознания. Через приоткрытую шейку в матку или фаллопиевы трубы могут проникать инфекции. Поэтому врачи не рекомендуют принимать ванны во время менструаций.
При месячных лучше ограничиться душем, причем не горячим, а теплым
Чем полезна горячая ванна для мужчин
Водные процедуры повышают общую выносливость организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему и защищают мужчин от ранних инфарктов и инсультов. Проводить прогревания можно для очистки от шлаков и токсинов. Из тканей быстрее выходят вредные вещества, что положительно отражается на работе печени и почек.
А вот для репродуктивной системы последствия горячей ванны могут оказаться отрицательными. Исследования подтверждают, что высокие температуры угнетают активность сперматозоидов. При ослаблении потенции или в период планирования ребенка намного более полезны обливания холодной водой и контрастный душ.
Польза горячей ванны с солью
Водные прогревания приносят пользу сами по себе, но еще лучше добавлять в емкость для купания поваренную или морскую соль. Такие ванны благотворно влияют на состояние организма. А именно:
- расслабляют нервную систему;
- улучшают эластичность кожи;
- восстанавливают солевой баланс организма;
- способствуют заживлению ран;
- улучшают функционирование опорно-двигательного аппарата;
- выводят токсины.
Польза и вред горячей ванны с солью особенно интересны для женщин. Регулярные процедуры способствуют уменьшению целлюлита, помогают избавиться от растяжек и дряблости кожи.
Чем опасна горячая ванна
Высокотемпературное воздействие может повредить организму и спровоцировать развитие опасных для жизни состояний. При некоторых заболеваниях проводить прогревания противопоказано в принципе.
Чем опасны горячие ванны при беременности
На ранних стадиях беременности плод не слишком прочно крепится к стенкам матки. Прогревание может привести к развитию кровотечения и выкидышу у женщины.
Во втором триместре частые высокотемпературные процедуры способны помешать формированию нервной и сердечно-сосудистой системы ребенка. Незадолго до родов ванна может вызвать проникновение разнообразных инфекций к плоду.
Совет! В период вынашивания рекомендуется принимать только душ и не выставлять слишком высокие температуры.
Противопоказания к применению горячей ванны
Лежать в горячей ванне полезно не всегда. Противопоказаниями для процедуры являются:
- хронические заболевания сердца и сосудов;
- выраженная гипотония;
- тромбофлебит;
- цирроз печени;
- онкологические заболевания;
- эпилепсия;
- тяжелый сахарный диабет;
- туберкулез;
- инфаркты и инсульты в анамнезе.
Устраивать прогревания нельзя при повышенной температуре любого происхождения. Сначала необходимо дождаться нормализации состояния.
Горячие ванны нельзя принимать при внутренних кровотечениях
Как правильно принимать горячую ванну
Лечебные горячие ванны необходимо принимать в соответствии с несколькими правилами:
- Температура воды должна составлять максимум 43 °С, иначе прогревание негативно повлияет на кожу и работу внутренних органов.
- Ложиться в наполненную емкость необходимо так, чтобы область сердца оставалась над поверхностью воды. Погружаются в жидкость всегда медленно и постепенно.
- Непосредственно перед ванной или во время процедуры нельзя принимать холодные или очень горячие напитки. Строго запрещено употреблять алкоголь — это опасно для здоровья и жизни.
В воду для усиления пользы разрешается добавлять не только соль, но и травяные отвары. По окончании прогревания можно быстро ополоснуться под прохладным душем и обработать кожу питательным кремом.
Продолжительность применения горячих ванн
Действие горячей ванны остается благотворным в том случае, если общее время купания не превышает 30 минут. Начинать процедуры лучше с 10-15 минут, чтобы организм адаптировался к интенсивному прогреванию.
Совет! Устраивать горячие купания слишком часто нельзя. В неделю рекомендуется принимать высокотемпературную ванну не более трех раз.
Заключение
Горячая ванна полезна при аккуратном применении, она повышает выносливость и активизирует кровообращение, укрепляет иммунитет. При проведении процедуры важно соблюдать температурный режим и не оставаться в воде слишком долго.
